Κινητά τηλέφωνα, τάμπλετ, τηλεόραση... Η σημερινή πραγματικότητα θέλει όλο και περισσότερα παιδιά να ασχολούνται με την τεχνολογία. Γιατί, όμως, είναι καλό να κρατήσουμε την τεχνολογία εκτός του παιδικού δωματίου;
Μελέτες δείχνουν ότι 20-40% των παιδιών σχολικής ηλικίας κοιμούνται αρκετά λιγότερες ώρες από τις 10-12 ώρες που χρειάζονται κάθε βράδυ.
Η χρήση τεχνολογίας και των παραπάνω συσκευών στο παιδικό δωμάτιο και πριν τον βραδινό ύπνο επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ύπνου των παιδιών:
- η φωτεινότητα της οθόνης: το φως μιας οθόνης μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλο στο να νομίζει ότι ακόμη είναι μέρα.
- ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία: αυτή εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές και επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, μια ορμόνη που βοηθάει στον ισορροπημένο ύπνο.
- ο ενθουσιασμός του περιεχομένου: είτε μιλάμε για βιντεοπαιχνίδια είτε για συνομιλία με φίλους ον-λάιν, ο ενθουσιασμός που προκαλείται μπορεί να αποδιοργανώσει τον ύπνο ενός παιδιού.
Για τους παραπάνω λόγους, λοιπόν, είναι καλό οι ηλεκτρονικές συσκευές τεχνολογίας να παραμένουν εκτός των παιδικών δωματίων.