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Vantaggi della palla per sedersi

Vantaggi della palla per sedersi

9 motivi per usare una palla a sedere anziché una sedia!

1. Forza il corretto allineamento della colonna vertebrale. Poiché una palla per esercizi non è stabile, il tuo corpo deve cercare di bilanciarsi su di essa. La perfetta postura spinale è per coincidenza la più facile da bilanciare. Pertanto, il tuo corpo proverà automaticamente ad allinearsi nella posizione corretta. Questo aiuta a migliorare la salute della colonna vertebrale e ridurre i dolori alla schiena.

2. Ti fa cambiare frequentemente le posizioni. Una palla da ginnastica ti fa cambiare spesso posizione per bilanciarti. Ad esempio, se si gira di 45 gradi verso il telefono, il corpo assumerà una nuova posizione. Questo aiuta a ridurre i danni causati da una seduta prolungata nella stessa posizione.

3. La forma fisica è a portata di mano. Un'altra cosa grandiosa nell'usare questa alternativa a una sedia è che puoi fare allungamenti o mini-allenamenti quando vuoi, senza alzarti. Se ti sei mai bloccato in attesa di un minuto o due, puoi fare un uso produttivo di quel tempo con un allenamento veloce o un allungamento. Perché è molto più conveniente, probabilmente lo farai di più, con conseguente migliore salute.

4. Migliora il tuo equilibrio. Questo è molto comprensibile. Stare seduti su una superficie instabile tutto il giorno migliorerà il tuo senso di equilibrio, nonché le reazioni dei tuoi muscoli. Il risultato? Un bilancio complessivamente migliore, che può essere osservato fuori dall'ufficio.

5. Ottieni quel pacchetto da 6 che desideri. Il tuo corpo utilizza principalmente i muscoli del nucleo (addominale) per aiutare a compensare i cambiamenti di equilibrio. Quindi, essenzialmente stai ottenendo un allenamento addominale low-key. Questo potrebbe non sembrare molto, ma considera la quantità di tempo che passi sul tuo computer in ufficio oa casa. Quelle ore possono accumularsi e provocare un rafforzamento dei muscoli addominali.

6. Migliora la tua circolazione. L'uso di una palla per esercizi consentirà al sangue di fluire in tutte le parti del corpo per tutto il giorno. Una sedia da scrivania, d'altra parte, riduce la circolazione ad alcune parti del corpo dopo un uso prolungato.

7. Ti sentirai più energico. È stato dimostrato che rimanere in una posizione ti renderà più stanco, mentre ti muovi e ti attivi con più energia. Con una palla da ginnastica come sedia, ti sentirai molto più energico dopo aver finito il tuo lavoro.

8. Brucia fino a 350 calorie al giorno. Più movimento durante il giorno = più calorie bruciate. Bruciare 350 calorie al giorno = perdere un chilo di grasso ogni 10 giorni. Non puoi bruciare abbastanza 350, ma comunque ti aiuterà a rimanere in forma.

9. Dai, è divertente! A chi non piace l'idea di rimbalzare su una palla per esercizi tutto il giorno. Le palle da ginnastica sono un'alternativa eccitante alle sedie e possono semplicemente dare quella scintilla di divertimento alla tua giornata.

Qui troverai la pallina da seduta più adatta a te!

Consultare il proprio medico prima di utilizzare una pallina da seduta in caso di mal di schiena o se si soffre di qualsiasi altro disturbo muscoloscheletrico.

                                           

 

Source: http://www.gearfire.net/10-reasons-to-use-an-exercise-ball-as-your-chair/

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